Una Fresca Opción
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Frutas y Verduras: Una Fresca Opción
Las frutas y verduras son alimentos con una gran cantidad de nutrimentos que nos protegen, nos ayudan a crecer, nos cuidan y sobretodo nos mantienen saludables.
Hoy en día muchas de las enfermedades están asociadas a la mala alimentación: la obesidad, el cáncer, la presión, la diabetes tipo II, entre otras.
Sin embargo, evidencias científicas, demuestran los increíbles beneficios para la salud de las frutas y verduras, lo que las convierte en una excelente opción para la prevención de enfermedades.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que todas las personas deben de comer por lo menos 5 porciones de frutas y verduras diferentes diariamente.
Es por eso que te invitamos a ti y toda tu familia a comenzar un nuevo estilo de vida incluyendo 5 frutas y verduras en tu dieta:
- Ayudan al crecimiento y desarrollo adecuado, mantienen un estado de salud óptimo.
- Son fuente importante de vitaminas, nutrimentos inorgánicos (minerales), fibra, agua, antioxidantes y fotoquímicos.
- Consumirlas disminuye la incidencia de cáncer hasta un 20%.
- Pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y disminuir la presión arterial de colesterol.
- Son bajas en kilocalorías, grasas y sodio.
- Son una excelente opción para bajar de peso.
- Los cítricos tienen antioxidantes que protegen contra enfermedades crónicas, incluyendo cáncer y padecimientos cardiovasculares.
Dale a tu vida un 5, cinco por día por tu salud.